距离2013年的莫斯科首马，已经过去整整两年，我仍在跑步。不为什么，只是喜欢风吹过耳畔的感觉，同时也越来越明白一个道理：对于跑者而言，跑步的意义不在于跑得有多快，有多远，而在于一直奔跑。

这种感受在我每次穿过小区花园时最为强烈。因为我总能看到一个半瘫老人，脖子上系着手绢，嘴里流着口水，双手扶着轮椅颤颤巍巍地艰难前行。那一刻我便暗自庆幸，能享受奔跑的酣畅淋漓是多么大的幸福。

我最大的现实问题是跑量锐减。之前15个月我跑了2000多公里，而回国后的14个月里，由于严重的雾霾以及工作节奏的困扰，我仅跑了1300公里，有时一个月甚至仅有40多公里，而标准的备战跑量应该在200公里以上。2014年，我因为雾霾放弃了已经报名的北马。2015年，面对与北马同一天的莫斯科马拉松，我心中诚惶诚恐。

不仅跑量锐减，长距离练习更是少得可怜。一年多仅跑了三个半马，30公里以上更是一次都没有。在跑友中，老胡每个月至少跑两次35＋。我的心率也从50左右回升到65以上，配速从450掉到535，很多时候甚至连10公里都很难一口气完成。有人说，只有自己的脚步不会说谎，因为你跑的每一步最终都会如实反馈出来。此言不假。

伴随跑量减少的还有心理问题。我发现自己比从前更容易放弃。加上足底、膝盖、脚趾的疼痛，所有的一切都让我深深陷入赛前的焦虑中。我害怕站在起跑线上。才明白，站在起跑线上就成功了一半意味着什么。

其实真正令我恐惧的还不是站在起跑线上，而是怕心里的那把火熄灭了。我知道，这种事一旦开始，就会侵蚀到生活的每个角落。

距离赛前两周，我披着夜色完成了一次半马，用时202，这令我平静了许多。

9月20日，经过八个小时的飞行，我和一群来自中国的跑友站在了卢日尼基体育场的起跑线上。

一切都那么熟悉，空气、光线、温度、声音。我以为我会很泰然，可当我对着镜头说“经过了一年的等待……” 时，竟然哽咽地说不下去。

本届莫马的规模比首届要大很多，组织也更为到位，约有2.1万人参加比赛。莫斯科24频道做现场直播。到处都是兴奋的面孔，我们从D区出发，差不多花了20分钟才走到起点。当我迈过起跑线的一霎那，心里竟然激动莫名。

我知道，心里的那个小鬼被打跑了。

天公作美，25度，绿树成荫，到处都晒得暖洋洋的。俄罗斯媒体称，这是130年最热的秋天。我同学说，这天气简直就像是专门给你们跑马准备的，因为之前十多天一直在下雨，直到比赛前两三天才放晴。

借同学吉言，5k，10k，15k，21k都非常轻松，2：06跑完半马。这成绩是我所有半马里最慢的一次，但是无所谓了。阳光明媚，我们一边聊天，一边拍照，一边慢跑，配速在550左右，一直压着429兔子。按照这样的节奏，成绩应该在400-430之间。

so easy！但是老张提醒，马拉松从最后五公里开始。老张是陕西人，中等身材，满头华发，为人热情，每天跑7公里上班风雨无阻。他的心态非常好，一路说笑，让大家很开心。最逗的是，他每次看到有摄影师都会昂首阔步，甚至有一次觉得不好，又重新返回。事后我们看到照片，果然张张帅气逼人。

我也深知马拉松从撞墙以后开始的道理。这一次跑马，既然身体上准备不充分，就只能在物质上配备齐全些。有了上次足底跑烂的惨痛经历之后，我特意用凡士林涂抹在容易起水泡的部位并用胶布裹上，还穿上绑腿防止乳酸堆积并带上了能量胶。

真正的考验在23-32公里之间。这9公里内海拔高度上升40米，中间有很多长长的斜坡。每过一个斜坡，就会甩掉一批人。我采用碎步跑加快走的策略，一切似乎正常。

遇到一个俄罗斯老人，我问他感觉如何？他说，太棒了！他跑马已经56年，今年是第45个马拉松。真是遇到大神了。还有一个老人给我印象深刻。他穿着橘红色的背心，身体弯得非常厉害，完全是弓着腰用小碎步在我前面跑着。小腿的肌肉线条非常清晰，一看就是前辈。他用行动证明一点：跑者就是跑着。

可能是上坡太多，32公里以后当我进入特维尔大街时，两条大腿时不时像闪电般突然抽筋，内侧更是酸疼，我只能停下来使劲做着拉伸。当跑道杜马前面时我疼得已经无法继续前行，只能坐下来按摩。结果刚脱下鞋，脚趾连同小腿全部抽筋，右脚脚趾全部无法伸直，就那么刺眼地勾着。我试图掰直它们，结果引来更剧烈的疼痛。这时一个中国人路过对我说，加油！我告诉他，我抽筋了。结果没想到这个陌生人停了下来，用脚底顶着我受伤的双脚为我缓解疼痛，还送给我一小瓶云南白药。这让我心里非常感动。因为我在占用他的时间，甚至可能会耽误他pb。

但是疼痛依旧没有好转，我只能绝望地坐在原地揉搓着。这时老张出现了。他笑呵呵地对我说，“让你看看张氏按摩，保准有效。” 他每按一次，我都疼得死去活来。稍好一些之后，他陪着我慢慢走，还不停安慰着我。我心里那个感动啊……

就这样跑走结合，好容易可以上路了，已是35公里。我和老张在标识前合影，之后我告别老张独自上路。这个时候的大街上，到处都是伤病败将，跑的人很少了，绝大部分人都在走路。你只需要慢跑，随便就能超越几百人。我慢慢跑着，看着人们的身影向后退去。

3、2、1，终点，幸福的终点。

当跑过终点时，42旅的Peter把国旗给我，让我拍照留念。那一刻，我觉得非常平静，一如比赛前的那次夜跑。因为我很早就明白，再远的距离，只要坚持总有抵达的时候。但是又多出了许多感动，一是为自己，二是为所有给过我帮助的人。