总的来说，2015兰州国际马拉松（以后简称兰马）是2015年综合影响力排名第四的中国城市马拉松，2016年换了官方网站之后，推送信息非常及时而且很多，这次作为官方急救跑者很光荣的完成了这次沿着黄河奔跑的兰马，兰马从报名、官网和官微宣传，以及比赛的组织，补给和观众的热情都是让我感受到了大赛的氛围，作为金牌赛事还是名副其实。

        自从参加黄河口（东营）国际马拉松之后，在东马上了解天使跑者的相关信息，而且我妻子也是从事医护工作，我萌发了要去考取急救证在马拉松上做急救跑者的愿望，于是在网上了解了相关信息，加入了中国马拉松爱心急救团，并且考取了急救证！（这里感谢妻子对我考取急救证的支持）

       作为急救跑者参加马拉松还是第一次，因此不仅有兴奋同时也有些许紧张，后面证实这个担心很常见但是是多余的。废话不多说，下面开始讲讲这次兰马的急救兔之旅！

       由于手头不是很富余，而且觉得自己还比较年轻，因此去兰州订的是直达的火车票硬座，从武汉到兰州，正点是19个多小时，买的是Z126（武汉16:35开），厦门至兰州。没有想到，下午3点多到火车站一看傻眼了，晚点未定，头一次遇到，在网上查了一下，一般说晚点未定会是5小时以上，我不以为然，等了3个半小时，有点着急了，去问了火车站的服务台，他说晚点未定至少是3小时以上，他们火车站也不知道是什么情况。于是查查了火车票，6月10号到达兰州的票都卖完了，刷了比较久，看到一张硬卧，赶紧买，忘了看那趟火车的发车站了，付了钱后才发现那火车是从福州始发的，有傻眼了，这个肯定也一样晚点啊，因为和Z126走的路线很多都是一样的。没有办法，去参加兰马的决心已定，退票，然后买票从郑州转车，到晚上9点多才坐上去郑州的火车，到10号下午4点才到达兰州，好在组委会有转车来接，接车的师傅比较年轻，服务态度很好，点赞！

      找到组织领了装备以及聚餐后，已经是晚上8点多了，去找住宿的地方，费了九牛二虎之力才找到一个离起点比较近的旅馆，晚上经过雁滩黄河大桥，感受了一下黄河和兰州的气息，空气质量还是不错的。这次的教训是去外地跑马拉松最好还是提前预定住宿。

     一直折腾到晚上1点所以准备妥当，上次入睡，早上4点半起床，精神还是可以，经过了火车上的一天一夜，还有赛前一晚的睡眠不足，刚开始显示不是很明显，但是上了赛道跑了10公里以后就比较明显了。这次的教训是最好能提前到达比赛城市，并且赛前要有充足的睡眠！

      由于到达兰州比较晚，没有时间准备第二天的早餐，致使比赛当天就随便吃了些能量棒和饼干，这就造成了后面比赛在补给点之前就有点力不从心，更加严重的是，和队友们聚餐吃的太多，而且大多是以前没有吃过的食物，造成在19公里处肚子疼，急着上厕所拉肚子。这次给我的教训是赛前吃新的食物要谨慎，并且要提前一天准备好自己的早餐，这个是惨痛的教训啊，因为兰马路边基本没有移动厕所，厕所很难找。

     虽然犯了很多跑马拉松的忌讳，但还是对自己的精神状态比较满意。下面详细说说这次兰马之旅！

     首先是兰马的检录，检录之前我们爱救团合影集合（急救跑者佩戴官方发的医疗志愿者袖标）！

      兰马安检基本上就没有，但是运动员都是分区，分区比较严格，而且即使你跑到前面的检录区去，还是会有很敬业的志愿者把你请出来！

      检录后有领热身操，但是因为人比较多，自己的热身活动做得并不是特别充分，这个是很大的一个教训，在10公里前跑得肌肉有点僵硬！

    7点30准时发抢起跑，发抢前的仪式。

     下面首先来看赛道：

（一）、赛道

     兰马全程具体赛道如下（来自官网）：

     马拉松路线：

（起点）甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥（桥南）→小西湖立交桥（桥南）→南滨河中路→七里河黄河大桥（桥南）→银滩黄河大桥（过桥）→北滨河西路（向西）→甘农大→甘肃省军区（转折点 ）→甘农大→银滩黄河大桥（桥北）→北滨河西路（向东）→七里河黄河大桥（桥北）→小西湖立交桥（桥北）→中山铁桥（桥北）→城关黄河大桥（桥北）→甘肃国际会展中心（终点）

      总的来说，兰马赛道经过IAAF、AIMS和CAA认证，距离准确，并且比较宽阔平坦，清洗干净，起伏不大，坡道不多，有折返。一路都是绕着黄河奔跑，重复路段不多，经过雁滩黄河大桥和银滩黄河大桥，风景宜人，经过了著名的自然和人文景观！比赛当日，天公作美，天气凉爽，温度适宜，下了零星小雨，空气质量好。由于是作为急救兔，有任务要求，要求不能拍照片。兰马有了天时和地利！

（二）、组织

1、报名

      兰马才有先到先得、额满即止的方式。报名异常火爆，报名开启仅仅不到两天就爆满，增加名额后还是是僧多粥少！报名方式和支付方式、以及状态查询都令人满意！全马报名费也不贵！不过赛前提示短信比较少，不知道是不是我是急救兔的缘故！

2、赛前参赛包领取

      由于是爱救团集体领取，所以没去领物现场，不过根据跑友的反映，现场秩序顺畅，没有需要等待很长时间，参赛包很丰富，有T恤、芯片、号码布和服务指南，赞助商送的大礼包：有肌肉贴、创可贴、绷带和冰袋等，另外，尤其是全马号码布尾号是2、0、1、6中一个的额外福利——洗过的乔丹短裤背心套装套装，体现了组委会的诚意！乔丹的参赛T恤也是质感不错！（不过听说半马选手纪念奖牌赛前发放了，而且跑完没有完赛包）

3、赛前检录

      兰马按全马、半马和迷你马分区，并且，全马还按ABC分区，志愿者对进入分区的人员进行很严格的查验号码布，有漏网之鱼都有可能被巡查的志愿者或者工作人员请出来！由于通道就允许过2-3人，检录时候有点拥挤！起点集结区有点小！

      央视也是全程直播啊！瞧，飞机来了！

4、补给与指示

     官方补给充足，水和饮料足够，垃圾箱标示明确，补给桌有颜色区分，补给站比较长；志愿者服务周到！饮水站没有什么拥挤现象！

     官方能量补给是在23.5公里才有，但是香蕉、康比特加速器能量胶、能量棒、生理盐水、葡萄糖溶液都供应充足！特别是生理盐水和葡萄糖溶液真的很赞，很适合马拉松，并且终点都还能喝到！

     私人补给也有不少，但是官方补给都足够了，一般就没有必要去吃私人补给了！

     公里指示、补给站、医疗站等功能区指示清晰，特别是美女站台拿着公里数牌显示公里数的还是第一次看到，真的辛苦各位美女了。

5、管制

     赛道和周边进行了严格的管制，万余警力保驾护航！而且从6月10日14时起至6月11日18时止，城关区、七里河区、西固区、安宁区等四城区内所有危险化学品运输车辆(包括成品油运送车辆)一律禁止通行。并且在兰马比赛期间实施局部无线电管制；为赛事提供安全可靠的竞赛环境。必须点赞！

6、医护

      赛道周边有很多医疗站、医疗点、医疗志愿者、还有急救兔陪跑，急救车和移动AED等，为选手们的健康保驾护航！

7、计时

     全马和半程都有蜂之舞的计时芯片，起点拱门有计时器、每5公里以及折返点、起终点都有计时地毯，而且有时间显示、让你一目了然！当你一过终点马上就能收到组委会给你发的成绩短信！这个很好！

8、完赛包

      兰马终点前是男女分开冲刺的，并且在前500名的有乔丹提高的完赛服，是的，是完赛服，你没有听错，而且完赛服上可以印上你的成绩。  

     由于兰马领取完赛包是流水线式领取，到我领取时，太阳很大，人比较多，有点拥挤，比较慢，花了20分钟左右，但是志愿者非常耐心、而且在一遍有一遍地说恭喜你，祝贺你，辛苦了之类的话，因此大家也没有多少怨言了！给志愿者点赞！

     完赛包使用一个塑料袋装好，里面有传说中的一本书、一碗面，还有一瓶水、一瓶饮料、一根香蕉、一个面包。另外还有一块乔丹提高的大大的浴巾、以及奖牌。不过奖牌设计确实不是很有时代感！完赛包还是不错的！

9、志愿者

    兰马志愿者热情且有耐心，服务质量高，是保障你完成比赛很重要的人员，非常感谢这些天使们的付出！兰马志愿者服务做的很出彩！

10、其他服务

• 赛前在机场给选手提供咨询服务；

• 赛事当天有免费的摆渡车到起点；

• 当天凭号码布可以免费坐大部分公交；

• 凭号码布可以享受美食和旅游门票折扣；

• 赛后虽然没有免费的照片提供下载，但是有免费的属于你自己的比赛视频下载，这个还是我第一次见过这样贴心的服务！

• 起点和终点有移动厕所，但不是很多，沿途就很少见移动厕所，不过固定厕所还是比较多的，沿途都是商铺，兰马组委会都是要求开放的，我拉肚子时就是在一家饭店上的，厕所手纸也很有！

• 终点提供淋浴服务，这个很不错，不过因为赶时间，就没有去了。

• 终点有很多赞助商活动，可以领取各种小礼物！

• 终点有按摩拉伸服务，而且工作人员很多，基本不要等，其他有的赛事也提供这种服务，但是要等比较久。

• 另外还有照片活动墙、比赛电子显示屏、赛后拉伸、冰敷、放松等服务！

• 赛后两天提供成绩证书查询和打印服务！

（三）、氛围

1、观众

     兰马的观众是无与伦比的热情，从头到尾都有很多观众在呐喊助威加油，让你全程斗志昂扬！感谢这些热情的观众！

2、城市氛围

      兰马基本上是举兰州全市之力在举办，居民参与的力度很大，到处可见兰马的旗帜、广告、宣传物。你一到兰州就能感受到兰马的气味！小孩子、一家人都积极参与其中，感受到快乐和健康！

3、赛道氛围

    赛道周围有各种宣传鼓励你完成比赛，在折返点的啦啦队队伍真的是浩大，很壮观，更有玫瑰助跑团为你加油鼓劲（图片来自官网），民众也有各种各样的加油方式！让你不努力跑都不行！

Cosplay也是有的！！！

（四）、不足

      兰马虽然优点很多，但是也有能改进之处。

• 起点终点以及沿线可以多投入移动厕所，

• 寄存物品的引导和标示可以更加醒目，

• 提供免费的照片下载，

• 赛前信息提示可以多一点，

• 半马的奖牌最好不要提前发，完赛应该也可以有完赛包。

（五）、收获

     我的收获是第一次去西部兰州参加马拉松比赛、第一次作为急救兔顺利完成比赛、并且第一次吃正宗的兰州牛肉面，而且也知道了牛肉面没有牛肉的，是要单独另外称的！而且来回都是火车晚点5个多小时以上啊，一次马拉松就犯了很多跑马的忌讳，真实体验到了教训。

     重要的是认识了很多志同道合的爱救团跑友。

     细细品味这次兰马之旅，有点神奇，耐人寻味，就像兰州牛肉面一般劲道，回味无穷！