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东京马拉松
2017东京马拉松最全比赛和目的地攻略
发布
跑步看世界
RUN to EXPLORE
东京马拉松是六大满贯中最年轻的赛事，也是亚洲唯一的大满贯赛事，以优秀的组织和服务，热情的观众，以及让人大开眼界的cosplay造型而享誉全球。本周末（2月26日）东京马拉松将迎来第11届的比赛日。谨以此攻略献给所有参加今年东马、今年没抽上但准备来年继续抽、以及感兴趣迟早要去抽但不知道哪年能抽上的朋友。
数字东马，你知道吗？
1. 东京马拉松是六大满贯（WMM, World Marathon Majors）赛事中最年轻的一个，创办于2007年。另五大赛事的创办年份分别为：
伦敦：1981年；
芝加哥：1977年；
柏林：1974年；
纽约：1970年；
波士顿：1897年。
2. 过去10年，东京马拉松的平均完赛率为96.3％，东马完赛率最高的一年为2008年第二届赛事，完赛率为97.4%。
3. 东马赛会记录，男子由肯尼亚选手迪克森·川八（Dickson Chumba）在2014年创造，为2:05:42；女子由肯尼亚选手希拉·基普罗普（Helah Kiprop）在2016年创造，为2:21:27。今年，东马调整路线，剔除临海区域的起伏路段，也体现了组委会期待新的赛会记录诞生。
4. 今年，东京马拉松中签率再创新低，报名抽签的人数从去年的308,810增加到321,459人，争夺26,370个名额（除去了慈善名额、精英选手、ONE TOKYO高级会员名额），中签率仅为8.2%。
东京马拉松创办于2007年，并于2013年跻身六大满贯。2017年赛事路线剔除了临海区域的起伏路段，从东京市政大楼开始，经过皇居、浅草、银座、相扑国技馆、日本桥、东京塔等知名景点，最终在拥有百年历史的东京车站结束。竞赛项目分为全程、轮椅全程、10公里、轮椅10公里。
比 赛 基 本 信 息
比赛日期：2017年2月26日（星期天）
比赛地点：日本·东京·东京市政大楼
比赛规模：36,000人
全程-35,500人
10公里-500人
赛事日程：
分区起跑时间安排：
9:10~9:30 选手根据号码簿上面的A-L区位分区起跑。
号码簿解读：
赛事认证：
WMM（六大满贯赛事）
IAAF gold medal（国际田联金标赛事）
JAAF（日本田联）
AIMS赛事
主办方：
东京都、东京财团、JAAF
特别赞助商：
SEIKO、ASICS、麦当劳、BMW、Yamazaki、7-11等
赛 道 状 况
东京马拉松爬升较少，补给充足，更有当地居民在道路两边提供私补。选手们从东京市政大厅起跑，将经过皇居、浅草、雷门、天空树、银座、东京塔、最终到达东京车站。
比赛路线图（点击可查看大图）▼
赛道爬升图（点击可查看大图）▼
沿途景点介绍：
7km遥望皇居▼
皇居是日本天皇居住的场所，紧靠东京车站。南侧的二重桥是游客必到之地，二重桥下的护城河被公认为皇居最美之地。
15km浅草▼
人们对于传统日本的印象来自于艳丽的华服、高脚的木屐、细碎的步伐、妩媚的姿态，而曾经的浅草就是这千娇百媚的聚居地。当我们穿过雷门，跑过青石板路，原来的脂粉已不再，更多的是生活的气息。
31km银座▼
作为日本现代化的重要代表，银座一直走在时尚的最前沿。这里是西洋文化与传统文化的交融地，不仅有各式咖啡馆、画廊也有日式果子点心。
38-39km东京塔▼
东京塔是一座比埃菲尔铁塔还要高的铁塔，站在其上，可以俯瞰整个东京的全貌！塔上的灯光颜色随季节变化，夏季为白色，春、秋、冬季为橙色，充满了霓虹国的味道。
42km东京站▼
东京站拥有百年的历史，是分为上下两层的复合型车站。周边有皇居、二重桥、东京中央邮局等。道路四通八达，是很多目的地的始发站。
2017东京马拉松官方路线介绍▼
赛 事 服 务
领物与expo：
2017年2月23/24日（星期四/五） 11:00～20:30
2017年2月25日（星期六） 11:00～19:30
Expo会场地址：TOKYO BIG SIGHT (东京国际展览中心)
※只可本人领取，不可代领。
需要携带资料：
号码布兑换证（因遗失或忘记携带需补办，需要200日元手续费）
护照原件（复印件不可）
到达expo交通：
Yurikamome Line: Kokusai-tenjijo-seimon站(需要步行5分钟)
Rinkai Line: Kokusai-tenjijo站 (需要步行10分钟)
参赛包包含：
今年东马首次引入了安保手环。比赛当天进入起跑点时，工作人员会给你带上手环，请戴在手上直到比赛结束。进入主会场与离开主会场都要凭手环过关！
指示牌安排：
东京马拉松的指示牌清晰明了，每一公里都会标注公里数，到达半程也会进行标注，临近终点最后5公里的每1公里处也会标注剩余里程。
封路安排：
大部分路面是全封闭状态，少数为半封闭，不排除有少量汽车在行车道上通过。大会也为急救车、收容车准备了行车道路。
水站补给站安排：
路线上共15处补水站，请将垃圾投入垃圾桶中，不要乱扔。
各检查点关门时间：
7小时关门时间为枪声成绩，16点10分准时关门，起跑排位靠后的选手实际上只有6个多小时，尤其需要注意中途关门时间。
移动卫生间安排：
大会设置有公共卫生间和移动卫生间供选手使用，赛道上会标注卫生间的方位，有一些地铁站／便利店等的公共卫生间也可以使用，注意避让行人。
起 终 点 服 务
起点服务
需要携带：
佩戴好的号码簿（胸前）
计时芯片
存衣包（如果不准备存衣，可以不带，从6号闸口进入）
安保手环
到达交通：
东京马拉松有6个闸口可以到达起跑点，选手需要根据号码簿上的指示到达1-5闸口。
主会场概览图▼
到达1号闸口交通图▼
■JR Shinjuku Station
West Exit西出口: 步行8分钟
■Seibu Shinjuku Station(Seibu Shinjuku Line)
Front Exit前出口: 步行13分钟
到达2号闸口交通图▼
■JR Shinjuku Station
West Exit / South Exit西/南出口: 步行10分钟
■Shinjuku Station(Toei Shinjuku Line, Keio Shinsen Line)
3出口: 步行9分钟
到达3号闸口交通图▼
■JR Shinjuku Station
South Exit南出口: 步行12分钟
■Shinjuku Station (Toei Shinjuku Line, Keio Shinsen Line)
Keio Shinsen Gate: 地下通道步行10分钟
Shintoshin Gate (早上7:30am开门): 地下通道步行8分钟
到达4号闸口交通图▼
■Shinjuku Station(Toei Shinjuku Line, Keio Shinsen Line)
7出口: 步行12分钟
■JR Shinjuku Station
南出口: 步行19分钟
到达5号闸口交通图▼
■Nishi-Sinjuku Station (Tokyo Metro Marunouchi Line)
2出口: 步行10分钟
■Nishi-Shinjuku-Gochome Station (Toei Oedo Line)
A2出口: 步行12分钟
■JR Shinjuku Station
西出口: 步行15分钟
起跑注意事项：
存包时间为7:00~8:30，务必在8:30前完成存包；
东马严格执行分区起跑，请根据号码布字母进入对应区起跑区；
8点45分之前一定要进入指定起跑区，如未进入则从队尾起跑；
9点10分还未到达，取消比赛资格；
7小时关门时间为枪声成绩，16点10分准时关门。
终点服务
终点会场安排：
完赛的跑友会根据号码布的颜色被分配到三块区域
到达会场概览图▼
电子版完赛证书：
所有组别可于三月下旬在官网下载或查看。
环 境 氛 围
比赛日气候：
东京属温带海洋气候，冬天凉爽而潮湿，根据往年气温，预估起跑温度在6度左右，请大家随时关注当地天气信息，带好衣物。
志愿者与观众：
东京马拉松群众基础庞大，除了热情的志愿者和工作人员外，靠近终点更是有诸多私补。
友 谊 跑（Friendship Run）
东京马拉松的友谊跑在东马比赛日前一天举行，只针对海外跑者开放，是为了增进海外跑者的交流和增添乐趣。比赛须提前报名。
比赛日期：2017年2月25日（星期六）
开幕式：10:25am
开跑时间：10:45am
比赛结束：1:00pm
起跑地点：Panasonic Center Park 东京松下公园
竞赛项目：4公里
竞赛规模：2000人
这里有“世界最繁忙的十字路口”，有比埃菲尔铁塔还高的东京塔，有鳞次栉比的高楼大厦，也有精巧别致的日式庭院……你或许是来看看小津安二郎表达的家长里短，寻找《四月物语》中的悠悠情思，在《迷失东京》中找到自我，最终也成为喜爱这个多元霓虹国的芸芸众生。
到 达 交 通
东京作为国际大都市，交通便利。我们可以直飞羽田机场或成田机场。
羽田机场 Haneda Airport，HND：
乘坐电车抵达东京市区
豪华大巴
京滨急行巴士
成田国际机场 Narita Airport，NRT：
乘坐JR东日本
高速巴士
必 备 物 品
有效签注的护照与签证
银联卡／Visa或Master信用卡
日元（请在国内提前兑换）
万能插头转换器
充电宝（简直太重要，租赁的WIFI和手机都需要它）
日本4G电话卡（可在某宝上购买）
日本交通卡（根据个人行程如从东京回国的建议买Suici，从大阪、关西回国的买ICOCA。因为如果还有余款可以在当地退卡）
实 用 信 息
货币：日元
1人民币元=16.425日元（2017年2月18日汇率）
建议国内兑换，不建议在机场或日本兑换
消费方式：
在东京可以使用银联、信用卡、现金支付。东京很多大商场为银联卡提供刷卡打折服务；信用卡可以用在酒店住宿、大型商场等地方；有些小店、便利店只接受现金。
消费水平：
东京的消费水平较高，午餐一般人均在1200日元(人民币约70元)，晚餐人均2000日元(人民币约120元)。普通经济连锁酒店住宿约每人每晚6000日元(人民币约350元)，高档酒店在每人每晚15000日元(人民币约900元)左右。
语言：
语言以日文为主，游客可以用英文交流。
电压与插座：
电压为110V，两孔插头与中国通用，三孔有不同，建议带上万能转换头。
注意事项：
在日本，车辆都是靠左行驶的，过马路时请小心，坐公车不要坐反方向。
东京的垃圾桶比较稀少，出门请自己带上垃圾袋。
消费时一般不能还价，特别是在百货店里，如果顾客坚持还价，可能会遭到冷遇。
日本人大多数信奉神道和佛教，他们不喜欢紫色，认为紫色是悲伤的色调；最忌讳绿色，认为绿色是不祥之色。
接触他人的身体，在日本被认为是失礼的行为。
在进行寺庙和神社的参拜时，需要保持安静。
紧急电话：
匪警：110
警察局英语热线：3501-0110
遗失物品：03-3814-4151
火警、急救：119
救助热线：0120-461-997
海上紧急电话：118
查号台：104
中国驻日本大使馆：03-3403-3388（总机）
参 赛 之 余 不 可 错 过 的 5 大 体 验
1. 在涩谷十字街头看人潮
涩谷被誉为“世界上最拥挤的十字路口”，人们从四海八荒赶来，又朝着四面八方去，这里的红绿灯每年指挥着250多万人，停下匆忙的脚步，在附近的咖啡馆看看这拥挤的人潮吧。
2. 清晨去筑地市场看金枪鱼拍卖
筑地市场的鱼市不仅是日本最大，也是世界第一。在日本，每一块刺身送到你嘴边之前，这里都是它们的必经之路。对于没有观看过此类场景的人来说，这是一个不可错过的体验机会。每天的参观分两场，前半场5:25am～5:50am（60人）；后半场5:50am～6:15am（60人），周三和周日不开放。
3. 沿着皇居来一次晨跑
皇居紧靠位于东京站，环境优美，交通便利。绕皇居一周大约5公里，整段路线没有红绿灯，映入眼帘的是壮观的护城河、城墙、城门、青绿的大树。另外皇居位于市中心，跑步设施齐全，路上还会碰到很多跑友哦。
4. 到歌舞伎座了解日本传统文化
歌舞伎座被誉为歌舞伎的殿堂。是一座融合了传统匠意和现代技术的建筑，被列为国家有形文化遗产。 来这里看看以前繁盛的日式歌舞，或者坐下来听听艺术家们的表演，仿佛自己就处于江户时代。
5. 各色博物馆逛个遍
如果你喜欢宫崎骏的奇妙世界，可搭乘龙猫专线到达世界三鹰之森吉卜力美术馆（需要提前一个月预约入场券）；如果你对《千与千寻》的故事恋恋不忘，可以去参观《千与千寻》的创作场景原型——江户东京建筑园；如果你也曾憧憬过有一个哆啦A梦，那藤子·F·不二雄博物馆一定能让你找到童年……
东 京 美 食
在东京，既有汇集了日本各地代表性料理和世界各国风味的米其林餐厅，也可以简单地来一碗不简单的拉面或鳗鱼饭，如果想体验日本饮食的文化气息，可以在某个晚上（建议安排在赛后）选一家居酒屋坐坐。
1.银座周边
银座怀石料理
怀石料理作为日本的传奇美食，自然是必点美食。而要吃如此高大上的怀石料理，必然要选择一处有情调的去处，那么银座豆寅怀石料理不妨为一种选择！
推荐：怀石料理
地址：东京都中央区银座6-12-7
蟹道乐（银座八丁目店）
专门吃蟹的地方，该店的海蟹冬季由山阴地区夏季由北海道地区每日直送东京。食谱以日本帝王蟹、毛蟹和松叶蟹（津和井蟹）为主，提供海蟹全席。
推荐：海蟹全席
地址：东京都中央区银座8-7银座92号馆2层
2. 东京站周边
东京站拉面街
东京站内有好几条特色商业街，其中最值得吃货们留意的就是这条拉面一条街了。这里的拉面应有尽有，包括名店斑鸠和六厘舍蘸面，还有能吃到有仙台牛舌的拉面。
推荐：各种拉面
地址：东京站八重洲南口地下一层
3. 其它美食推荐
一蘭拉面
各色攻略里面的首推美食，不过也确实，没有什么比在光线恰恰好的店铺里吃一碗热气腾腾的拉面更温暖的了。
地址：分店很多，看到人不多就赶快进去吧
南千住鳗鱼饭
鳗鱼因为肉质鲜美，入口即化的味感而大受吃货们推荐，外皮和鱼肉融为一体，也无需为鱼刺而困扰，慢慢一口，等待鳗鱼的香味在唇齿间散开。
推荐：鳗鱼饭
地址：东京都荒川区南千住5-33-1
对比赛和目的地的介绍就到先到这里，祝大家本周末东马跑得开心！
如对本攻略内容有任何更正或补充，请发邮件至：tougao@42trip.com
