参考航班：KB131 06:50-10:00 (从曼谷出发，曼谷当地时间比国内慢1小时）

当飞机滑过山坡，金光闪闪的稻田随微风起伏，散布在蜿蜒河岸的小房子，将帕罗山谷展现在您的眼前。空气是清新的，光半透明地穿过地平线，与绵延的雪山一同构成了如画般的田园景象。无论您多次降落在帕罗，这田园般的山谷都会如梦般地被打开。如果您很幸运，还会看到壮丽的喜玛拉雅山。

在办理签证手续，领取了行李之后，地接已经在机场大厅恭候您的光临，随后驾车带您去往廷布。

抵达不丹首都廷布大致需要一个1小时。沿途将带您穿过令人惊讶的乡村和山丘。廷布位于横穿旺楚克河的一个大山谷中，被高耸的山峰所遮挡。

途中您会看到由汤东杰布（建造了无数奇观的中国西藏圣人）建造的被称为“出色之寺”的Tachogang寺。我们将带您沿着廷布河，向上经过多个村庄。

当天您将游览以下廷布的文化名胜：

KuengzangPhordang 廷布大佛

看一看世界上最大的藏传佛教的佛祖像。这里还有邮局：寄一张您的明信片给您最至亲的好友。

不丹国家纪念碑

这座藏式大佛塔是廷布最具有标志性的宗教建筑之一，它由不丹第三任国王吉美•多杰•旺楚克建造，阳光下的金顶闪闪发亮，铃声叮当作响。白天，无数信众会到这里来转塔，室内的画作和雕像呈现了复杂的佛教密宗里少有的佛学观点。您将看到年长者以纪念碑为中心，无尽止地转经，正门旁巨型转经轮之间打坐的老人们将是一道难忘的风景。

夜间访问：Tashi Cho-Dzong中央政府大楼，王室房间，夏都的和尚真身。

清晨早餐过后，我们将离开廷布,驱车前往海拔3050米的多楚拉山口，同时还能一览喜马拉雅山脉东部的壮丽奇景，包括附近108座佛塔。翻越多楚拉山口，从海拔较高的廷布直下就抵达清爽宜人、郁郁葱葱的普纳卡山谷。

喜马拉雅山脉

然后，我们将徒步廷布和普纳卡之间一条最壮丽、最引人入胜的路线。就是从多楚拉山口途径塔希岗寺抵达Hongtsho。塔希岗寺是不丹重要的修禅中心。这条线路如此壮观，不仅因为路线本身的美景，更因为能欣赏到喜马拉雅山脉360度全景风光。你将从多楚拉山口出发，一路经过廷布及普纳卡。沿途你将看到一排排雄伟壮观的Lungchutse寺庙，如天气晴朗，在这儿你将看到完整的喜马拉雅西部的瑰丽美景以及不丹最高峰GangkarPunsum。

整个徒步行程总距离10公里左右，约半天时间。晚上入住在普纳卡。

早上可骑自行车进行户外休闲游览，并熟悉马拉松赛道

下午将在波河与莫河之间进行皮划艇游玩：

上午参观普纳卡堡（Punakha Dzong）

普纳卡堡（Punakha Dzong）坐落于父亲河和母亲河的汇合处，海拔1463米。普纳卡堡是不丹的建国者沙布隆在不丹修建的第二座城堡，坐落于父亲河和母亲河的汇合处。

普纳卡堡是不丹最美丽的宗堡之一，于公元1637年开始修建。中央塔楼长近183米、宽7米多，高6层，呈长方形。同时，这里还收藏了大批的不丹佛教手稿、神圣的佛教名人名册、规格各异的宗教画和逼真的宗教名人肖像。在颜色瑰丽的高塔里，保存着古代不丹沙布隆的真身遗体，遗体以香料防腐。

下午携带护照及一张照片办理检录领取赛事包

你将拿到自己的号码簿以及参赛服。

清晨专车接送前往比赛起点。

8:00 AM. 全马/半马同时起跑

1:30 PM. Pho Chhu河悬索桥关门时间

3:00 PM. 比赛最终关门时间。

6:00 PM. 颁奖晚宴

由于起点处于高海拔区，清晨出发天气可能较冷，建议跑友注意衣服保暖。

我们将驱车从普纳卡经过廷布返回帕罗，参加周末集市（Sunday Market）。

在帕罗，每周五、周六以及周日晚上，不论你在延布还是其他地区，人们都将聚集于此相互售卖自己的特色农产品。这是一次绝佳与当地人接触， 体验不丹最朴实生活的机会，你也将看到各式各样具有不丹特色的美食。你将有幸品尝到不丹当地最纯正的奶酪。

同时，我们还将带领大家前往不丹当地居民家中，体验最纯正、最地道的不丹风土民情，包括学做当地美食等。

这天我们将徒步参观不丹最著名的寺院—虎穴寺。这座古寺位于帕罗山谷900米的陡峭悬崖上，这里能听到的声音只有风吟、水流和转经筒的摩擦声。这里 被人们誉为不丹的圣地，很多人都来此祈福许愿。

参观完虎穴寺，我们将前往Taktsang Cafeteria（虎穴餐厅）享用午餐。

如果时间允许，我们还将参观始建于1646年的帕罗宗堡，不丹最引人注目和最有名的宗堡之一，这也是你能到的最经典的不丹建筑。它还有一个非常有诗意的名字：“宝石堆上的城堡”。这里也是贝托鲁奇1995年电影《小活佛》的取景地，很多人知道了解帕罗宗堡就因为这部电影。

参考航班：KB120  11:00-16:20（曼谷时间）

这是行程的最后一天，我们将乘坐专车前往帕罗机场，返回曼谷结束这段奇妙、难忘的旅程。