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11月2日,530起床盥洗、排空;600酒店出发,乘地铁;700到达South Ferry码头,吃早餐(牛角包+奶茶),730轮渡出发;800到达Staten Island轮渡码头。外面太冷,在出口地板上坐了15分钟,然后被工作人员赶走;830上穿梭巴士,没位置,又不想在寒风中等待,想着站过去也没多远,结果一站半小时。900到达Start Village,再次排空;然后喝了一杯赞助商发的热巧克力,拿了一块免费的Power Bar,超难吃,咬一口就扔了,还是吃了自己带的。930进入出发等候区,所有包扔掉,皮肤衣继续穿着。940 wave1选手起跑,然后就是我们wave2上赛道。
我被分在Orange Corral A,从大桥上层起跑(优点:风景好,缺点:风大),抢到第二排位置。10点07分,在某个只闻其声不见其人的家伙唱了半首歌以后,没有任何征兆的一声炮响,然后全部人就蹿出去了。一出发就是大桥爬坡,还好风向不错,基本是顺的,偶尔一阵逆风过来能把帽子吹掉,事后官网说法是20+ mph的风速,只好把帽子反过来戴。排在前排的家伙果然都是高手,一出发都比我快,女汉子、甚至一个满头白发的老人家都把我超了。努力保持自己节奏,4:30配速。
下桥以后继续起伏路,最讨厌的还是逆风,心率从3公里左右就上到170了,此后一直保持到终点,好久没这么虐过了。5公里左右,从桥下层出发跑另一条路的一伙人跟我们会和了,赛道上人开始多起来。10公里处的成绩没有记上,大概45分左右;15公里1h10分,双脚脚踝开始酸痛,“虎走”轻量比赛鞋保护不够的症状显现,开始影响速度:15-20Km配速降到4:45左右;半程1h40m,与以往比赛差别不大,感觉今天进330够呛了。
赛道两旁加油助威的观众非常多、非常热情,前面10K还会跟观众拍拍手互动一下,15K以后专注跑步了。25K上了皇后区通往曼哈顿区的大桥,从下层通过。左侧就是高楼林立的曼哈顿downtown,不少人跑出去照相——我的手机起跑时就由于低温,从40%电量一下子掉到关机,也就不想这个事儿了——下桥沿着1st Ave向北,28Km处有Power Bar的人发能量胶,我带了6条,按10K开始,每5Km一条的节奏,够用了就没有再拿。从E61街跑到E126街,上桥去到BRONX区,兜了一圈大概2Km又上桥跑回曼哈顿区,连续两座桥,配速降到5分半左右。回到曼哈顿以后沿5th Ave向南跑,看见中央公园的绿树和湖,离终点就不远了。
继续小起伏路,咬牙坚持。配速保持到520左右,成绩预估又是在330多1-2分钟的样子,想加速已经心有余而力不足,心率还是保持170,直到跑过终点线。最终成绩3h32分45s,总排名4930。
纽马赛道曲折起伏,查阅Google得知总爬升约为250米,加上今天的大风,最后能以332的成绩跑完,还算不错。前半程稍加控制,也许可以突破330大关。
跑纽马的中国人很少,赛道两旁也没有看到五星红旗,只在BRONX区有一支加油助威的大鼓队应该是中国同胞。希望今后能有更多的国人在纽马的赛道上取得好成绩,加油~~
赛后纽马主办方提供奖牌刻字服务,花20刀可以把姓名和完赛时间刻在奖牌背面:
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