在美国首都华盛顿特区举办的海军陆战队马拉松(Marine Corps Marathon)是美国前五大群众赛事。全程有帅气的美国大兵为跑者们服务，而参与者大多是再普通不过的民众，所以，这项非常有亲和力赛事也被成为“人民的马拉松”。

10月21日，搭上了飞赴华盛顿的航班，准备参加于10月26日举办的华盛顿海军陆战队马拉松（MCM）。参加这个马拉松的机会还真是意外得来的，作为此项赛事的赞助商之一，我公司有10个全马，10个10K和10个志愿者的名额；听说MCM也是控制名额的，全部参赛人员30000人，想参加也不那么容易，所以能赶上公司组织的比赛也蛮难得的。

提前几天赶到华府，主要是为了调整时差，为身体争取到最佳状态。（事实证明，直到回国时差都没倒好）

我刚到的前两天，天公并不作美，华盛顿一直在下中雨，雨中在美国的唯一消遣就是shopping。

住在Virginia，景色美不胜收。第三天雨停了，早上出去跑步，公园一个接着一个，波托马克河边晨跑的人也不少，美国人民生活真是幸福啊，不管经济发展如何，起码老百姓都能享受到大片的绿地，清新的空气，天然的路跑场地，而这一切都是免费的。

周四赶去Expo领装备及参观马拉松博览会，之前参加过北马的所谓博览会，发现和人家美帝相比，我们的博览会还是比较落后的。门口排了1-2公里的长队，没有一个加塞的；进到偌大的体育场内，秩序井然，场内清晰的标识，根据每个人的号牌在不同的位置领装备，而且都是美国现役大兵服务，感觉真气派。

另外装备看展览，各种马拉松用品玲琅满目，比赛主赞助商是Brooks，体育馆有一半的场地都在卖Brooks服装，跑鞋及配件。就我在美国几天的观察，Brooks在美国市场的占有率至少有40%，另外唯一和他平起平坐的品牌是ASICS，剩下的才是MIZUNO，New Balance之类的所谓“小众”品牌。

除了跑鞋和衣服，还看到卖水壶，鞋带，比赛号码夹，腰带，手表，手电，能量胶，泡腾片等等装备。说到能量胶，GU Gel，也是国内最常见的能量胶的牌子，在博览会上能看到各个口味的，一个1.25美金，也不贵，一盒25美刀；强烈推荐下面这个口味的：Salted Caramel，在我跑马那天，竟有吃完一个还意犹未尽的想吃第二根的冲动，厂家售货员说，这款能量胶已经成为全美销量最高的口味。

图：泡腾片都有15种口味

因为计划在华盛顿只停留不到一周，所以每天的时间都是很宝贵的，周五又抽空去了Shenandoah National Park；在Virginia州西南的位置，巨大无比的公园，常规玩法得带帐篷玩三天。和大部分美国的国家公园一样，Shenandoah公园风景秀丽，这个季节正是看红叶的季节，漫山遍野的红叶昭示着秋天的到来。

我在这个公园里hike了两个Trail，第一个是Campton Gap Trail land，路很好走，但就是一个人都没有，再加上公园门口的提示说此地可能有熊，期间又有好多岔路怕迷路，只走了一个小时就往回返了；走在原始森林里还是挺瘆的慌的。

又往南开了一个小时去Hike了第二个比较知名的Trail：White oak canyon trail（白橡树河谷小径）这里因为可以看瀑布，走的人比较多。一路上总能遇到hiking的人，所以也不太害怕，因为步行速度较快，只一个小时就走到了瀑布，返程需要不断爬升约1000米，也只花了50分钟走回了parking lot。

周六常规的去了National Mall，不是逛街的地方，而是白宫，议会大厦，林肯纪念园等一大片地方。还赶上一个纪念二战老兵的活动，看到这些曾经青春年少就奔赴前线为国战斗的英雄们，我们必须珍惜现在的和平年代啊！

周日是比赛日，五点出门，发现酒店很温馨的已经给拟参赛运动员准备好了Bagel；真是相当感动，要知道，这个酒店离起点尚有很远的距离（不是传统运动员居住地），以我早上的观察，大概连我在内也只有3-4个参赛运动员住在这里，看来酒店的服务水准还是体现在细节上面。

开车去了地铁Huntington站，这也是黄线地铁的终点站，从这站可以坐到Pentagon站，也就是五角大楼站，从五角大楼站可以步行到起点。

比赛当日华府地铁提前到五点运营；早起陆陆续续坐地铁的全是参赛的，大家互相打着招呼，聊着参赛的感受。

出站时天还很黑，顺着人流走了1-2公里，就来到了安检处；赛前据说因为多伦多的枪击事件，此次赛事的安保会格外严厉，但没想到安检的效率，很快就来到了运动员休息空场。

这里是很大的一片区域，有若干休息帐篷，流动厕所和官方ups存衣车。于是把衣服存在UPS（官方存衣车）；此时距比赛开始还有一个半小时，外面气温大概在10度上下，瑟瑟发抖。不肖一会儿功夫，我又把外衣取回，看到老外们，强悍的已经背心短裤了，如我一般怕冷的，还都穿着外套，还有一些有准备的运动员，身披大的一次性垃圾袋御寒。官方摄影师此时也开始活动起来，在广场各处捕捉跑友们的欢笑瞬间。

图：参赛时发现美国人民没有一个穿压缩衣裤的，绝大部分都是短裤，偶有穿长袜；国内压缩衣裤貌似已经是跑马的必备装备了

约7点左右，大批跑友开始向起点进发，我也顺着人流往起点走去，很快的就看到一个个立着完赛速度的柱子，我理解就是不同能力运动员站在不同的位置，速度快的先发；这里看到的依然是井然的秩序，没有出现往前涌，抢占位置的情况。

图：牛人专区，同时发现人家分时可以细到每二十分钟一个柱子，把大家可以分到不同的速度区，互不影响

我是第一次参赛，自然想看看前面的场景，走过了330的柱子，突然发现了我公司的同事们聚集的地方，原来赞助商是由赞助商位置的，我竟然不知道。和同事们寒暄了一番，我就又往起点走了一点，原来先发的是残疾人的队伍；目测有二三十部残疾人专用车停在起点位置上，不知道他们是跑10K还是半程。

图：在芭提雅马拉松和海军陆战队马拉松都看到了残疾人的比赛

此时意外遇到一个毁容的美国大兵，我猜测可能是在前线因战事而毁容，他并没有因为毁容而自卑，依然站在出发的队伍前面，还有很多美国人和他照相，给他英雄般的崇拜和关怀。

此时，主持人宣布，某个明星也将来到现场，他会怎么出现呢？主持人卖了个关子。此时，天上突然出现了几个降落伞，如神兵天降一般，其中一个人脚下拴着巨幅美国国旗，星条旗随着伞兵的降落而在天空飘扬，全场跑友都鼓起了雷鸣般的掌声；不一会儿功夫，一个美国伞兵就带着那个明星降落到了起点旁边十来米处的一片草坪上，从万米高空能准确的落到一块篮球场大小的草坪上，我对美国空军的实力相当的震惊。

如果说，伞兵的出现足以惊掉你的大牙的话，开场的瞬间就更让你浑身热血沸腾；两架只有在美国大片里才见过的重装直升机从近地呼啸而过，正式拉开了比赛的序幕。

由于站位比较靠前，所以免不了一开场配速就被拉的很快，可能是因为被刚才美军的表演所激励，所以并不觉得吃力，以5分55秒的配速开始了今天的比赛。

海军陆战队马拉松还有个名字叫“people's marathon”，也就是“人民的马拉松”；这是我参与过的观众最热情，参与度最高，对运动员最友善与支持的比赛。一路上跑过的所有街区，大桥，社区都挤满了热情的观众；极少有那种只是悠闲看比赛的，绝大多数都是有所准备，很多人都举着画板，上面精心的绘制了为运动员加油的图画或手写的标语，还有不少民众自己准备了私补站，为运动员提供运动饮料，面包，啤酒等补给品。

我基本上以555的配速跑完前半程，中间只在10K水站上厕所，吃胶的时候停过；到了后半程，体能略有下降，但更多的是为了享受比赛，欣赏波托马克河的美景及与观众互动，我把配速降到了630左右。一路上看着观众的标语也是一种享受，还记着几条，摘录如下：

“你以为你很累，我举牌的胳膊更累（my arms are killing me）”

“你大胆去跑，孩子交给我带”

“别停下来，观众可看着呢”

“周五就开始禁欲了，你可给我好好跑”

“没穿内裤的，双手举起来”

“ 打败奥普拉”（奥普拉在1994年参加海军陆战队马拉松，以4小时29分完成全程）

跑回到DC白宫附近，草坪上俨然已经开起了轰趴，观众拿着各种文字的标语大声的给运动员喝彩，还有小型乐团给运动员表演；志愿者夹杂着美国大兵给运动员发能量胶及运动饮料。这种蓝天白云下的欢快场景能感染每一个人，运动员置身其中仿佛不是在跑一场枯燥的比赛，而是与好友，家人一起开party。

图：已经跑到20英里处，还有6英里到终点（全马26.2miles美制）

跑回到Virginia的时候，只在最后一公里有轻微撞墙的感觉，这感觉很熟悉，几乎每次全马在手表及手机都提示已经到达42.195公里而眼前终点遥遥无期时都可以感受到；此次也毫不例外，挣扎着跑到终点，最可怕的是，终点前50米是一个巨高的坡，对运动员的意志力是一个极大的考验，我是走着上去的，到终点时间4小时40分多，完成了赛前突破445的目标，没有达到突破430的stretch goal；不过对自己的表现已经是相当的满意。

黑金色的海军陆战队队徽奖牌，够帅气吧？