一、前言

要了解一个城市，不外乎从以下几个维度着手：

名称由来：肇庆古称端州，乃中国四大名砚之首端砚的产地。肇庆之名的由来，全因为宋徽宗。‍‍‍——端王登上皇帝宝座，亲笔御书“肇庆府”三字，肇庆之名至今沿用。

主要景点：肇庆是中国优秀旅游城市，星湖、西江小三峡、德庆盘龙峡、封开白石岩、封开千层峰、大斑石、怀集燕岩、广宁竹海、四会贞山、鼎湖砚洲岛各具特色，星湖（含七星岩、鼎湖山两大景区）最负盛名。唐以来的七星岩摩崖石刻被誉为“千年诗廊”，与宋城墙、梅庵、德庆学宫、悦城龙母祖庙同为国家重点文物保护单位。

地方特产：肇庆的牙雕、玉雕、竹编和工艺扇具有浓厚的民族风格和地方特色。剑花、蛋花、肇实、首乌、紫贝天葵是名优特产；清蒸文庆（山乃）鲤、清蒸麦溪鲤是特色名菜，肇庆独有；此外还有肇庆裹蒸粽、怀集燕窝等。

特色饮食：肇庆的餐饮主要以粤菜为主，兼有糅合南北风味，中西风格，集菜肴、点心，小食于一身的地方风味。主要的地方特色有：西江河鲜、广宁笋宴、高要市大湾镇麦溪鲤（鲩）、文庆鲤、鼎湖上素、肇庆裹蒸、封开杏花鸡、四会仙螺、四会茶油鸡、德庆竹篙粉等。

因为我所在的城市离肇庆不到百公里，而且那里有七星岩、星湖、鼎湖山等远近闻名的自然景观，所以肇庆半程马拉松赛一经推出，我就将其列为必报赛事，但通过连续两届参赛的亲身体验，发现肇庆半程赛并没有想象中的那么美好。

二、赛事测评

（一）路线风景

组委会2月24日才正式公布比赛路线，在上届的基础略有调整，起点设在宋城一路朝天门，经天宁北路—端州四路—星湖大道—蓝塘四路（肇庆中学折返）—星湖大道—砚都大道（肇庆大道折返）—星湖大道—狮岗南路—狮岗北路—砚都大道辅道—肇庆大道辅道—百丈堤—星湖西路，最后到达终点牌坊广场，沿途的风景主要包括：宋城朝天门、七星岩牌坊、百丈堤，由于湖岸线所限，沿湖边的比赛路线其实并不多。

（二）赛道服务

赛道服务中规中矩，从5公里起，每2.5公里有一个补给点或补水点，饮料补给是电解质饮料宝矿力，这在国内马拉松赛事上并不多见，17.5公里补给点提供香蕉和小番茄，据我观察没有发现私补提供者；医疗点安排比较合理，此外，还安排了流动AED服务，但服务人员骑着摩托车在密集的跑步人群中穿行，显得很不安全；6个摄影点为选手提供照相服务，并在比赛次日12点全部完成上线，供选手免费下载，截止发稿时，我可以在组委会的公众号查询到20多张本人的比赛照片；比赛成绩在完赛后几分钟内，有短信发至本人手机，成绩证书到目前为止尚未提供下载，据组委会消息，将在两天内完成上线。（后记：21日晚上已可在公众号查询下载）

（三）赛前赛后服务

组委会规定参赛包必须由本人亲自领取，领取参赛包后在选手手腕上戴了一个不可拆卸的纸质手环，以防止替跑，此外，对迷你马选手违规蹭跑半程也严厉打击，一经查实，将对违规选手终身禁赛（肇庆马拉松及其系列赛），实际上，这一系列措施从去年首届就实施了。

为了方便外地选手领取参赛物品，赛前一天领参赛包的时间延迟到晚上9点，参赛包物品完整性略有瑕疵，我们同行6人，其中有一人少了计时芯片，有一人少了别针，幸亏当时检查了一下，要不然将造成很大的麻烦，希望志愿者在分装物品时尽可能认真对待，尤其对计时芯片，必须做到万无一失。对由于各种原因不能参赛的选手，组委会提供了参赛包邮寄服务。

参赛包寄存比较合理，在号码布上印了存衣车号，径直找到自己所在的车辆存包即可，完赛后取包也很便捷。终点安排有演出服务，但因为跑完后全身湿透，赶紧回酒店洗澡换衣服。

对明知可能出现大雨天气，没有做充分的预案，比如参赛包没有提供雨衣，等候出发区无法避雨，导致选手翻越栏杆到街道旁边的店铺避雨，出发前再从外面进入集结区，这样一方面会造成检录和安检形同虚设，给替跑和蹭跑者可乘之机，也可能造成安全隐患。

（四）比赛氛围 

尽管比赛当天天气恶劣，但赛道沿途还是有不少市民和学生冒着大雨，为参赛选手加油助威。

（五）奖牌设计

纪念奖牌的设计融合了端砚、披云楼、七星岩等人文景观和自然景观元素，古色古香，带有一种历史的厚重感。

三、建议贴士

大雨天气参赛对策：

1、准备好雨衣，以防在等候出发时淋湿衣物，造成身体失温；

2、做好防止皮肤擦伤的准备，在容易发生摩擦的部位，比如：腋下、大腿内侧等部位涂抹凡士林；

3、选一双类似于溯溪鞋的跑鞋，一旦鞋内进水可以迅速排出，就算没有这种鞋，也千万别穿防水性能太好的鞋，否则鞋内的水不易排出，不但增加了鞋的重量，也容易造成水泡；

4、注意路面情况，防滑防摔，尽量避开积水较深的路段，以免出现意外情况；

5、带手机的跑友一定要准备好一个密封塑料袋装手机，而且使用前必须检查密封效果，这次我因为忽视检查塑料袋的密封效果，结果手机进水，付出了惨重的代价。

四、个人感悟

几年参赛的经验告诉我，在广东地区3月份以后至国庆节以前这段时间，都不太适合举办马拉松赛事，尤其是全程比赛。

清远马拉松连续三届都遭遇了大雨或潮湿的天气，人跑得辛苦，不易出成绩，还使得选手出现意外的机率大大增加；

去年肇庆半程赛比赛日定在5月8日，尽管避开了雨季，但天气异常闷热，最高气温高达31度，和我一起参赛的一个跑友15公里左右就出现中暑症状，我陪他一直走到终点，最终完赛成绩为2小时22分；

今年比赛日虽然提前了50天，在3月19日举行，却遭遇了雷阵雨天气，出发前20分钟，突如其来的大雨和雷电，在出发区等候的选手纷纷翻越栏杆到旁边的店铺避雨，直到临开枪发令前雨势才稍微减小，10公里左右又下起了大雨，到15公里减小为小雨，一直到终点，冲线后不久又下起了大雨，我的完赛净成绩为1:53:48。

五、旅行体验

由于之前曾经多次去过肇庆游玩，这次出行的时间比较紧，天气也不是很好，所以没有安排参观景点。其实组委会给参赛选手提供了选手凭号码布免费游景区的福利，3月18日、19日，15000名肇马选手可凭2017肇庆国际半程马拉松赛号码布和身份证，免费游览七星岩和鼎湖山两大经典景区，这个大礼包，对尚未去肇庆旅游的跑者来说，还是很有吸引力的。