南京马拉松

两万雄师上大坡,再无剩勇追穷寇:记我的2017南京马拉松
不吃包子不翻山
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南京,是历经岁月洗礼的六朝古都;是史书中的乌衣巷与朱雀桥;是诗词中的“南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中”;是书写着斑驳记忆的明城墙;是遮天蔽日的梧桐叶;也是李志歌声无法停留的山阴路...身为爱跑步的江苏姑娘,怎能不来参加南京马拉松呢?

 

和南马的缘分可以回溯到十年前,当时和朋友在新街口见到奔跑的人群,他们热血沸腾的坚毅神情让还是个小胖妞的我也想加入。后来才知道那只是一场元旦迎新长跑,不是真正的马拉松,而跑步的念头也和许多没兑现的承诺一起被搁置一旁,遗忘了很久很久。没想到多年之后,我会和几万人一起跑过南京的街头,重温这一场金陵故梦。


夜游夫子庙,十里古秦淮

 

周六和小伙伴领了装备漫步秦淮河畔,依栏望去,灯照堤岸,满河涟漪,伸手摸兜,不见号码簿。什么,号码簿呢???折返寻觅再无踪影,它已经随着十里秋风飘去了金陵城的哪个角落。


在朋友的建议下,我踩着领物关门时间回到博览会申请补办号码簿,组委会小哥哥好心的帮我注销了旧号旧芯片,临时重新补了新的号码和芯片,虚惊一场,感激涕零。


能站在起点已是失而复得的幸运,跑成什么样都不在意了。


姓名墙&参赛腕带&定妆照


清晨醒来,冷烟疏雨,我们做足了心理建设,抱着“就算大雨让整座城市倾倒,我也不会停止奔跑”的心情出门,顶着风雨撑着伞慢跑2公里到起点,怎么说呢,热血归热血,二了吧唧的。

 


瞧见有人抱着汪星人参赛,不知跑什么项目,汪的表情是迷茫的。



起点集合,主持人豪情不减,朗诵了《七律·人民解放军占领南京》为跑友们助威,“钟山风雨起苍黄,百万雄师过大江。虎踞龙盘今胜昔,天翻地覆慨而慷。宜将剩勇追穷寇,不可沽名学霸王。天若有情天亦老,人间正道是沧桑!”可能还是两年前那位主持人,可能是他的保留曲目,我对那句喊破了音的“人间正道是跑步”记忆犹新。

 

奏国歌,出发


出发后雨势渐止,清凉的阴天可以跑的非常舒适。许多人的南马印象是天气冷、赛道虐,而南马浸润在清甜桂香中的赛道赢得了我的心。

 

(图via@小轮)


春天跑进4:30之后,我整个夏天都以易中暑怕热体质为借口偷懒,8月在哈尔滨马拉松4:15完赛,10月因为各种原因2周只跑了16公里,说好的赛前lsd也没来得及准备。知道缺练不能逞强,全程心率压在180以下,配速530-550之间,不拼不抢,不徐不疾。


我们从奥体中心出发,沿着梦都大街-凤台南路-应天大街-雨花路奔跑,雨花路尽头,远远可以看见壮观的大报恩寺琉璃宝塔。


大报恩寺琉璃宝塔


经过全玻璃的大报恩寺后开始迎来入选世界纪录协会世界第一大城墙——明城墙,其中中华门城堡是中国现存规模最大也是世界上保存最完好、结构最复杂的堡垒瓮城,我们可以借着南马的机会从正门穿过,多么幸运。

 




进了中华门城堡,也就是真正进了金陵老城区,道路两旁是南京市平均年龄最大的法国梧桐。


对不起,把梧桐拍糊了T_T


经过夫子庙后与新街口转盘上的孙中山铜像相遇,开始拐进入文化一条街——长江路,1912历史文化街区、国民大会堂旧址、江宁织造府、总统府、六朝博物馆、毗卢寺、南京图书馆、江苏省美术馆等地标性建筑目不暇接,南京厚重的历史一一呈现。我还注意到了江苏电视塔,我们小时候耳熟能详的电视节目都出于此,倍感亲切。


2:00兔,等等我呀


人民大会堂


总统府

江宁织造博物馆


明孝陵


南马18公里以后,赛道将蜿蜒在巍巍钟山之中,这段赛道之虐,给去年参赛的朋友小e留下了不可磨灭的心理阴影,他曾含泪强调:“那不是一般的坡,是绝望坡,绝命坡,丧心病狂坡”!e兄未中签不能前来雪耻,今年轮到我来会会这绝望坡了!

 

空气愈加沁人心脾,眼前是满山满眼的绿,经过了植物园路、前湖公园、琵琶湖公园,中山陵、明孝陵、美龄宫的紫金山赛道即将出现。

 

铺天盖地的绿


最有趣也是最虐的一段是霸气无双的“龙脖子路,山中曲径通幽,山势忽高忽低,起伏不定,让多少跑友闻坡丧胆。我随着熙熙攘攘的人流缓步上坡,风过林梢,枝叶沙沙作响,鸟鸣清新悦耳,也像是在为奔跑的我们助威。叶借山光润,花蒙水色奇,跑南马,能享受到越野赛的美景。

 

越过山丘,前方还会有更多的美景与更高的山丘


最陡的大坡来临,跑友们集体缓步遛弯,此情此景,当真是“两万雄师上大坡,再无剩勇追穷寇”,赛后听小伙伴艾琳说她没减速直冲上来差点跑吐。我也认输走了一段,赛前心想南马是跑山赛,于是穿了小喵送的翻山越岭T恤,身后有人喊着翻山的姑娘加油啊!可惜步行的我再次丢了越野咖的脸,发誓回去要多多的跑桥跑坡练习!下次定要跑上来!


 (坡陡路窄,人潮汹涌,

不想承认这段路所有照片都拍糊了T_T)


登顶时志愿者提醒大家即将迎来下坡,小心慢跑,憋屈了好一阵的跑友们犹如一万匹脱了缰的野马撒欢狂奔,也见到路边医务人员为不小心摔倒的跑友涂药。经此一役,众人被虐的失魂落魄,纷纷怀疑人生,男生们甚至无力与路边加油的美女合影了。

 

每公里都有可爱的女生为大家加油(图via@小轮)


按成绩单来说,我前方大约有3100多人,赛道稍堵,更有许多人在最堵的景区停留拍照,有段路看到两个人碰撞争执互相推搡,被好心跑友拉开。火药味不该出现在马拉松赛场,谁都不是故意的,各退一步不好吗?


扭头瞧见收容车开门迎客,司机师傅笑眯眯望着我们,一位南京跑友大喊“一个都收不到”!我也不要面孔的振臂高呼“收不到”!


经历虐心的大坡后,我们开始跑进玄武湖景区,左边是恢弘的古城墙,右边是飘着荷叶的玄武湖,山水城林,美不胜收。在这段之后,全半程开始分道,半程跑友将沿着长堤跑向情侣园。看了看时间,约莫着我跑完半马的成绩大约是2:03。

 

明城墙下


玄武湖畔


玄武门


半程之后开始提供补给,香蕉、黄瓜、葡萄干、橘子、小番茄、小蛋糕、酸梅汤、酸萝卜...我早上吃了一碗泡面喝了小半杯咖啡提神,腰包里只有一支赛前发的能量胶,急需补充体力,于是胖罐胖摔,吞了三粒方糖两段香蕉几块小蛋糕一把葡萄干一截小黄瓜一粒盐丸,想想热量加起来都没有一罐可乐高,心安理得!

 

吃着跑着,会看到志愿者们甜甜的笑着递水递补给,忙里偷空的喊着“姐姐加油!”除了辛苦奔波的医疗、补给点各类志愿者,赛道上还有大量的医护跑者,沿途有密集的安保人员和防暴人员默默守护着大家。(全都拍糊了,内疚T_T)


南京人民的热情一如既往的感动着我,冒雨加油呐喊的小朋友们,英气十足打太极的阿姨、翩翩起舞的阿姨,敲锣打鼓气势如虹的阿姨,喊着我号码加油的阿姨...每一个城市给我的印象都截然不同,但阿姨们带来的温情是相似的。跑不动的时候,我再次来到路边拥抱加油的阿姨,谢谢她们,我每次都从拥抱中得到许多力量。



我是体温易升高的体质,幸运的是南马几乎全程阴天,有很多赛段在遮阴的桥下奔跑,太阳出来时,已经接近终点。即便如此,每次路过补给点我都会往身上泼水降温、也没有错过所有的喷淋点,因此赛程过半时衣衫湿透宛如落水狗。想起在哪里见过一句话,每个人的心里都有一团火,路过的人只看得到烟,此时此刻,我也是凭着心中的那团火在奔跑。


麻花辫啪嗒啪嗒敲打着肩膀晃得头晕,身边一位姐姐提醒我甩辫子消耗体力,可以盘起来,我从善如流把辫子扎进帽檐,果然轻松也清醒多了,感谢。 


 追着萌萌哒兔子姑娘跑了好久


桥下偶遇坚强的轮椅跑者,不敢想象他们是怎么拼过前半程的大坡,心怀敬佩,大喊加油。


南马赛道的前半程呈现了南京城的古韵,而后半程则是南京城的发展与繁华,所以跑全程,才算看过了一次完整的南京城。南马把去年的4个隧道减为2个,因此后半程没有去年那么虐,抵达32k时听到跑友大喊,这才是我们的起点!

32k前的隧道

新城区

赛前一天拍的青奥双子楼


大剧院前,最后的私补摊


前半程赛道人多,左跑右跑多跑了很多里程,里程牌40k时手表已显示42k,我当场把手表按停,假装自己已经完赛,提前pb了(不要面孔)。


所以剩下的二公里算是加餐,降到7分配速散漫跑回去。


最后的折返


最终净成绩为4小时12分57秒,如果换成平坦赛道、如果赛前充分准备,不至于只是这个结果,无需找借口,下次加油。pb只是和自己签订的小契约,人总有一段时光,没有更多事情留恋,只有抑制不住的梦想。

 


披金秋晨光,阅六朝铅华,这42公里的坚持,紫金山聆听我们的心跳,长江路亲吻我们的脚步,而奥体,见证了我们的荣耀。


对了,奖牌是志愿者们微笑着为跑友们挂上的哦,很对不起这位挂奖牌的小哥哥,把他拍这么黑。


赛后南京体育学院的学生帮助跑友恢复拉伸,完赛包里有云锦织就的奖牌袋和盐水鸭腿、桂花米糕、装在保护器里的香蕉,许多跑友席地而坐拉伸吃泡面。


我换了干爽的衣服,给妈妈报了平安之后又在终点站了一会,为归来的跑友们加油,看着步履蹒跚仍在坚持的大家,回忆起我比530更慢的那两年,多想抱一抱过去那个慢慢的自己。有位阿姨在等待第一次参赛的女儿,每过一辆收容车就过去问女儿在不在车上,可怜天下父母心。

5:00兔携手归来


遛娃的跑者

大手牵小手


南马福利之一是跑友可在三天内免费搭乘全市公交,许多跑友乘坐了地铁/公交/轮渡/旅游专线,享受了跑者待遇。来去匆匆的周末,像是从一朵花掠向另一朵花,好在,有42.195公里的奔跑让我细嗅清香,惟愿,下一次有悠闲些的假期,让我欣赏金陵城的秋之静美。

当然,南京不止美丽的风景,还有鸡汁汤包牛肉锅贴闲暇蒸饺盐水鸭鸭血粉丝汤桂花糖芋苗桂花蜜汁藕赤豆小元宵~


 

这两天见到了许多吐槽,赛事有些小细节还不够完善,希望在未来,可以继续见证南马的成长。南马,加油!

 

最后,就身边跑友反映的问题,给南马的几个小建议:

 

1.装备袋:许多跑友完赛后存衣包里替换的衣物都湿了,如果使用塑料的透明存衣袋会好些;

2.存包流程:赛前排队存包时写姓名电话耗费了很久时间,如果是为了方便联络,可以让大家事先写在小号码布上;

(存包排队有个小插曲,有个女生挤过来说,还有20分钟了快来不及了,让我先存一下,一个男生说大家谁不是还有20分钟?你凭什么不排队?把她怼了回去

3.安检:起跑区域安检力度不够,见到低素质跑者从护栏翻入集结区;

4.起跑分区:半程跑友与全程跑友的出发区域是否可以按照成绩划分、或半程项目晚半小时出发,许多优秀的半马跑者在C区出发,在人挤人的前8公里无法正常发挥,跑不出满意的成绩;

5.完赛待遇:半马选手希望得到全程选手同样的待遇,包括赛后及时领物、终点补给,他们也好想要志愿者挂奖牌呀!



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